【キャリアゼミコラム Vol.8】面接の直前準備!

富山の就活生は情報集めに苦労しますよね。
そんな富山の就活生に向けて、弊社が運営するキャリアゼミに参加いただいている就活生に向けて送ったメッセージを公開します。
富山の就活生の一助になれば幸いです。

要約

  1. 緊張はテクニックでも随分緩和される
  2. 朝は「笑顔・発声練習と決意表明」
  3. 面接会場では「挨拶・パワーポーズ・等身大意識」

インターン生の地崎です!
まさに就活準備の山場を迎えていますね💦
就活で成果を出す人ほど上手に息抜きしているので、皆さんも休むときはしっかり休みましょうね!!☺️

さて、今日は前回に引き続いて「面接 直前編」です!
特に面接直前で緊張を和らげる方法について書きたいと思います🙆

面接は誰もが緊張するもの!
ましてや自分の第一志望ならなおさらです😅
緊張を緩和するために一番大事な事はいかに「面接 前日編」で書いた項目に自信が持てるかが大前提!!

…とはいえ、それでも緊張する企業やなかなか時間の都合で準備できない企業が出てくるわけですよ😓

そんなときに使ってほしい緊張を和らげるテクニックを紹介します!!

朝は自宅で「笑顔チェック」「発声練習」

まずは、朝自宅でやっておきたいテクニックです!
緊張すると人間は「顔が強ばり」「声が小さくどもってしまう」傾向があります!

逆に言えば「顔の強ばりを前もって緩め」「声に張りを出してあげれば」多少の緊張は気にならなくなるものです!☺️

そこで、当日の朝は

  1. 鏡を見て笑顔チェック
  2. 発声練習
  3. 決意表明

をぜひやってみてください!!

笑顔チェックの際は「上の歯が8本以上見える事」「口元だけではなく、目元の笑顔意識」の二つに気を付けて10回程度笑顔をつくる練習を繰り返してみてください!☺️

発声練習の時は、「背筋を伸ばし」「肩幅くらいに足を開いて」「おへその下あたりを意識しながら」

<赤いパジャマが安いよー>
(遠くの人に話しかけるように)

<青いパジャマが安いね>
(近い人に語りかけるように)

と1分繰り返してみてください!
母音が多い文章で多少の言いにくさもあるため、発声練習にもってこいのテキストのようです!

また、テンションの上がる曲を聞きながら1曲熱唱するのもオススメです!
あの服部社長もこの方法の愛用者です😁

そして、「笑顔チェック」「発声練習」が終わったら出掛ける直前に拳を突き上げながら三回「絶対受かるぞ」などの決意表明を大きな声で唱えてください!
これをやるやらないでテンションが大きく違ってきます!🙋

実家の方は「鏡に向かってニタニタしながらパジャマの宣伝し始めたわよ…あの子…ヒソヒソ」と家族内が多少ざわつく恐れがありますが、そこは何とかしてください笑

面接会場に入ったら…

続いて、面接会場に入ったらぜひやってほしい事です!

僕がオススメするのは

  1. 誰かれ構わず挨拶
  2. パワーポーズ
  3. 等身大意識

のこれまた三点です!☺️

1. 誰かれ構わず挨拶

これはめちゃめちゃシンプルです!

面接会場に入ったら「すれ違う人」「受付の方」「隣に座っている他の学生」などに大きめの声と笑顔で「こんにちは!!」と言うようにしてください😄

これはシンプルながら凄く効果があります!

はきはきと言うとなるとそれは緊張しますが、事前にこの緊張を越えて挨拶する事で面接はかな~り楽になりますし気分も上がります!

また、会場にいる人は会社関係者や将来の同期である可能性が高いです!
明るく挨拶されて気を悪くする人はいません。
面接以外でも好印象を与えて損はないです!☺️

2. パワーポーズ

超絶オススメします!🙆
僕自身何度も効果を感じてきました!

パワーポーズとは、身体を大きく開くようなポーズの事です。

人間はネガティブな感情を抱いているとき身体が縮こまり、ポジティブな感情を抱いているときは身体が開いています。

造り笑顔をするだけで気分は上がってくるという話を聞いたことありませんか?
まさにそれに近しい話で、緊張して縮こまった身体をあえて開く事で緊張が緩和されるどころか自信がみなぎるというテクニックです!

まずは、トイレなど人目のないところに入って、縮こまりたくなったとしても【2分間】身体を大きく見せるようなポーズを取ってください!☺️

そして、面接の待機所などに戻ったあとも決して身体を縮こまらせないようにしてください!

これを意識するだけで随分緊張が緩和され、周囲からの印象も大きく上がります!😁
めちゃめちゃオススメです🙆

3. 等身大意識

長くなりましたが、最後に等身大意識です!

人間が一番緊張するときはいつか?
ズバリ「身の丈以上事をするとき」が一番緊張します!💦

なので、「身の丈以上によく見せよう」など気を張りすぎない事が大事です!!

面接は等身大が一番!
無理なプレッシャーや余計な事は出来るだけ背負い込まず、「普段の自分を出す!」これだけ意識して臨んでみてください!😄

お疲れ様でした😊
どれも自分の実感値ですが、とても効果のある方法です!ぜひ試してみてください!👍
これ以外にも様々な方法があるので、関心があれば自分に合った方法も見つけてみてね!!